Инструктор-валеолог отделения профилактики поликлиники Светлана Шавлюга:

— Длительное воздействие холодного воздуха может вызвать ознобление (эта реакция кожи возникает при постоянном, хотя и несильном охлаждении) и отморожение (повреждение тканей организма, которое может привести к их некрозу).

Никогда не используйте для растирания снег: его кристаллы легко травмируют кожу, уже поврежденную при замерзании, увлажняют, снижают температуру. Не следует согреваться в горячей ванне: быстрое согревание приведет к усугублению состояния.

Чтобы сохранить здоровье зимой, в сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой необходимости. Одежда должна быть свободной и многослойной: это способствует нормальной циркуляции крови и лучшему сохранению тепла. Отдайте предпочтение варежкам, а не перчаткам. Перед выходом на улицу необходимо принять пищу. Прячьтесь от ветра: он значительно повышает вероятность отморожения. Не носите на морозе металлические украшения: металл в силу высокой теплопроводности остывает гораздо быстрее тела.

Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена — таким категориям желательно каждые 15-20 минут возвращаться с улицы в тепло и согреваться.