⠀🔸 Меры профилактики
Для минимизации риска падений рекомендуется:
⠀
✅ Ограничить выход на улицу в период гололеда, особенно это касается пожилых граждан, беременных женщин и лиц с нарушениями координации движений.
⠀
✅ Использовать обувь на плоской рифленой подошве. Дополнительную устойчивость могут обеспечить специальные противоскользящие насадки.
⠀
✅ Передвигаться медленно, короткими шагами, наступая на всю поверхность подошвы. Целесообразно использовать трости или палки для скандинавской ходьбы с антискользящим наконечником.
⠀
✅ Проявлять повышенную внимательность при сопровождении детей: вести их за руку, использовать детские санки, обеспечивать более плотную, чем обычно, верхнюю одежду.
⠀
🔸 Алгоритм действий в случае неизбежного падения
⠀
✅ Сгруппироваться: прижать подбородок к груди, локти к туловищу, кисти рук к животу, напрячь мышцы.
⠀
✅ Постараться перекатиться на бок, чтобы смягчить удар. Падение на вытянутые руки, спину или ягодицы нежелательно.
⠀
✅ По возможности прикрыть голову руками.
⠀
🔸 Порядок действий после падения
⠀
✅ Не совершать резких движений для подъема во избежание повторного падения.
⠀
✅ Осторожно оценить самочувствие и локализацию болевых ощущений.
⠀
✅ При сильной боли, невозможности опереться на конечность или подняться самостоятельно необходимо незамедлительно вызвать скорую медицинскую помощь по телефону 103 и следовать инструкциям диспетчера.
⠀
✅ При легких ушибах допускается приложить к месту травмы холод и использовать местные рассасывающие средства. Любая травма головы требует обязательной консультации медицинского работника.
⠀
✨ Берегите себя!

Александра Мельник