Боль в пояснице… Она возникает внезапно и не дает ни охнуть, ни вздохнуть. А что делать, если таблеток рядом не оказалось, да и до поликлиники добраться нет возможности?
Врачи рекомендуют массаж, который поможет не хуже анальгина. Потрите руки, чтобы они стали теплыми. Положите на поясницу и совершайте круговые движения: правой рукой — по часовой стрелке, а левой — против, мягко поглаживая спину, а затем постепенно увеличивайте давление. Выполните 10 медленных круговых движений в течение 10 минут. Где болит сильнее всего, там и массируйте в первую очередь. В месте воздействия должно появиться ощущение тепла. Теперь обвяжите поясницу шерстяным шарфом, постарайтесь лечь и в течение получаса не двигаться.