Хрупкие
создания…

Мужчины,
называя своих возлюбленных хрупкими созданиями, вряд ли отдают себе отчет, что
так оно и есть: даже самая крепко сбитая красавица может оказаться более
хрупкой, чем статуэтка из японского фарфора.

Дело
в том, что женщины во много раз чаще сильного пола страдают от снижения костной
массы, что с возрастом вызывает остеопороз. При этой болезни кости — особенно
рук и ног — становятся ломкими. Достаточно неловко подвернуть ногу — и на тебе!
— сложнейший перелом, который к тому же и срастается из рук вон плохо.

Хрупкость
костей — родом из детства?

До
недавнего времени считалось, что остеопороз — проблема, возникающая в период
климакса, и молодым опасаться нечего.

Современные
же исследования показали, что первые звоночки этой болезни могут прозвучать
еще… до нашего рождения.

Оказывается,
если мать во время беременности недополучала кальция и витамина D, ребенок
(особенно девочка) рождается уже с дефицитом костной массы около 10%.

90%
кариеса молочных зубов у детей также связано с недостатком кальция в организме
матери при беременности!

Как
болезнь проявляется

Очень
часто остеопороз сопровождает другие заболевания опорно-двигательного аппарата.
И его проявления нередко путают с симптомами других болезней. Например, на
начальных стадиях он может маскироваться под остеохондроз — так же мучают боли
в шее и спине, особенно ночные.

При
сильном дефиците кальция в организме наблюдаются: судороги в ногах; ломкость и
слоение ногтей; прогрессирует сутулость; тупые боли в пояснице, особенно после
длительной прогулки, поднятия тяжелой сумки или физнагрузок; общая ноющая боль
в костях — причем в состоянии покоя; слабость поясничного отдела позвоночника
(присев на корточки, например, трудно разогнуться, каждый шаг на каблуках
отдает в спину).

Профилактика остеопороза

Организация
безопасных бытовых условий для предотвращения риска вероятных падений:

— устранить свободно лежащие коврики;

— установить дополнительные телефонные аппараты в доме;

— улучшить прикроватное и общее освещение;

— установить поручни в ванной комнате;

— переставить или убрать мебель, затрудняющую перемещение по
комнате;

— убрать лишние вещи с дороги;

— подобрать с помощью ортопеда в случае необходимости удобную
обувь, костыли, корсеты и другие вспомогательные средства для передвижения;

— женщинам при остеопорозе не рекомендуется поднимать и носить
тяжести весом больше 3-5 кг.

Регулярная
физическая активность является доказанным методом профилактики остеопороза!
Эффективна обычная ходьба 30-60 минут в день. Кроме того, существует много
различных видов упражнений, способствующих укреплению костной ткани.

Следует
помнить, что при наличии остеопороза также противопоказаны различные виды
массажа, мануальная терапия.

Ирена ПАСТЕРНЯК,

зав. отделением реабилитации.