Как долго в этом году мы ожидали зиму. И теперь, когда она полновластно хозяйничает, длительные морозы заставляют нас быть предельно внимательными к своему здоровью. Особенностью установившейся погоды является учащение случав переохлаждений и обморожений.

Факторы риска возникновения обморожения:

Длительное нахождение на улице в морозную погоду.

Использование тесной и влажной одежды и обуви.

Важно уделять должное внимание одежде, предпочитая свободную, ветро- и влагонепроницаемую. Также рекомендуется не утолять жажду холодной водой. Особое внимание нужно уделять ногам: тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Варежки и перчатки должны быть сухими и чистыми.

Состояние алкогольного опьянения и др.

Спиртные напитки принимать не рекомендуется, так как опьянение, даже незначительное, подавляет волю, способствует усилению сонливости и охлаждению организма. Алкоголь в основном способствует расширению поверхностных кровеносных сосудов, и кровь в связи с этим приливает к кожному покрову, одновременно отдавая внутреннее тепло тела.

Профилактика обморожения:

— необходимо ограничивать время нахождения на улице в морозную погоду;

— одевать теплую в несколько слоев одежду (прослойки воздуха удерживают тепло);

— носить теплую обувь, стельки и шерстяные носки (они впитывают влагу, оставляя ноги сухими);

— не выходить на мороз без головного убора, шарфа и рукавиц или перчаток;

— выполняя работу при низких температурах, следует каждые полчаса снимать рукавицы и проверять состояние пальцев рук.

Если вы заметили участки белой кожи,

то необходимо:

— растереть ладони и открытые участки тела до ощущения тепла (нельзя растирать снегом, так как снег больше охлаждает обмороженные участки и повреждает кожу);

— прислонить теплую ладонь к участку побелевшей кожи;

— укутаться шарфом, платком, рукавицей или шапкой;

— как можно быстрее зайти в теплое помещение, выпить теплое сладкое питье (чай), чтобы согреться изнутри;

— обратиться за медицинской помощью.

Существенную роль в профилактике обморожений играют горячие пища и чай. После их приема температура конечностей человека повышается на 6°С и выше, причем происходит это не сразу, а через 30-60 мин. Их действие сохраняется в течение нескольких часов. Таким образом, очень важно заранее готовиться к выходу в холодную, ветреную погоду на улицу.

Елена ИВАНОВА,

инструктор-валеолог УЗ «Осиповичский райЦГЭ».