16 апреля во всем мире отмечается Международный день голоса. Эта дата была учреждена по инициативе врачей-оториноларингологов и фониатров, чтобы напомнить человечеству о том, насколько уникален и хрупок тот дар, который мы привыкли воспринимать, как должное.

В повседневной суете мы редко задумываемся о механике звукоизвлечения. А ведь человеческий голос – это сложнейшая аэродинамическая система. Чтобы родился звук, слаженно работают легкие, гортань, голосовые связки и целая система резонаторов. Голосовые связки вибрируют с невероятной частотой, а тембр каждого из нас так же неповторим, как отпечатки пальцев. Именно поэтому по одному лишь «Алло» в трубке мы мгновенно узнаем близкого человека или чувствуем настроение собеседника. Однако сегодня мы живем в эпоху колоссальной нагрузки на речевой аппарат. Шум больших городов заставляет нас неосознанно повышать тон. Телефонные разговоры в транспорте, фоновый шум офисов, сухой воздух кондиционированных помещений – всё это факторы риска. Врачи-фониатры всё чаще диагностируют «дисфонию» – частичную потерю силы голоса, с которой сталкиваются не только профессиональные певцы или педагоги, но и офисные работники. Самое коварное – это привычка говорить на остаточном воздухе, на «связках», а не на диафрагмальном дыхании.

Всемирный день голоса – это не праздник песни, а напоминание о гигиене общения. Главная рекомендация специалистов проста и сложна одновременно: пить воду. Увлажненная слизистая гортани – залог эластичности связок. Категорически вредны шепот (он напрягает связки сильнее крика), курение и частое откашливание. А вот молчание в течение хотя бы 30 минут в день для жителя мегаполиса – это уже лечебная процедура.
Но помимо физиологии, голос – это мощнейший психологический инструмент. Именно голосом мы успокаиваем плачущего ребенка, произносим слова любви, убеждаем партнеров и защищаем диплом. «За кадром» нашей речи всегда звучит наше внутреннее состояние. Уверенный, ровный, низкий тембр подсознательно вызывает больше доверия, чем быстрая, высокая, сбивчивая речь. Умение владеть голосом – это умение управлять впечатлением о себе.

Сегодня вечером, оставшись в тишине, прислушайтесь к своему дыханию. Скажите вслух несколько фраз медленно, почувствуйте вибрацию в груди. Подарите своему голосу минуту заботы.

Врач-оториноларинголог (фониатор)
УЗ «Могилевская областная клиническая больница» К.А.Кулешов