Слово “здоровье” является одним из самых
частых, которое использует человек. Даже приветствие при встречах и
расставаниях мы связываем с этим словом: “здравствуйте”, “будьте
здоровы” и другие. Но что же такое “здоровье”? Самый простой
ответ гласит — это отсутствие болезней. На продолжительность жизни влияет
множество разнообразных факторов. Некоторые из них — окружающая среда,
генетическая предрасположенность — трудно поддаются контролю, но, все равно,
можно сделать многое, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. Давно известно,
что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, на 10-20% — от
состояния окружающей среды, на 8-12% — от уровня здравоохранения и на 50-70% —
от образа жизни.

Здоровый образ жизни — это комплекс оздоровительных
мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья,
повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия. Но, к
сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой, норм
здорового образа жизни. Одни не придерживаются здоровой и разнообразной пищи, в
которую нужно включать больше фруктов и овощей. Ведь чем разнообразнее питание,
тем больше вероятность, что в него войдут все необходимые питательные вещества.
Другие не ведут активный образ жизни, что вызывает преждевременное старение и
риск сердечных заболеваний. Третьи не стараются удерживать вес в рекомендуемых
пределах. (Поэтому люди с избыточным весом более подвержены таким болезням, как
сахарный диабет, гипертония, артрит и сердечные заболевания. А у людей с весом
ниже нормы понижена сопротивляемость инфекциям). Четвертые не могут справиться
с повседневными стрессами. А многие укорачивают свою жизнь, поддаваясь пагубной
привычке к курению и алкоголю.

Здоровье человека зависит от степени закалки с
младенческого возраста, от умения уже детского организма сопротивляться холоду
и жаре, голоду и микробам, переносить физические нагрузки. Родители должны
четко представлять, что фундамент здоровья их сына или дочери закладывается с
младенчества и выстраивается вплоть до совершеннолетия. Заложено с детства
уважение к девочке — вырастет мужчиной. Заложено отвращение к сигаретам и рюмке
— не поднесет ко рту ни то, ни другое. Научится с детства дружить, радоваться
тому, что имеет, — не станет хроническим пессимистом.

В народе говорят: “Здоровому все здорово!”.
Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те
моменты, когда в организме начинаются сбои, и мы вынуждены обращаться к врачам,
требуя от них подчас невозможного. Какой бы совершенной ни была медицина, она
не может избавить каждого от всех болезней. Сегодня каждый человек должен
понимать, что его здоровье и жизнь, в первую очередь, зависят от него самого.

Светлана ШАВЛЮГА,

фельдшер-валеолог поликлиники.