1 сентября — праздник волнительный не только для детей, но и для нас, родителей. Как пережить этот период без нервотрепки и помочь маленькому ученику полюбить школу?

Кто-то идет в первый класс, кто-то переходит во второй или третий, но суть одна: начало учебного года — это всегда стресс. И задача мамы — стать не строгим контролером, а надежным тылом.

Вот девять простых, но действенных шагов, которые помогут вашему школьнику
(и вам!) войти в учебный ритм без истерик.

1 Режим — это мягкая сила

Летом мы баловали детей «свободным графиком». С 1 сентября резкий подъем в 7 утра — это удар по психике. Необходима адаптация. Сдвигайте время пробуждения и отбоя на 15–20 минут каждый день. И главное: ложитесь спать сами! Дети считывают ваше состояние. Если мама бодра и спокойна, ребенок чувствует себя в безопасности.

2 Ритуалы приветствия и прощания

 Придумайте свой «секретный знак»: хлопок ладонями, щелчок, обнимашки, «поцелуйчик в кармашке» и т.п. Это дает ребенку чувство без­опасности.

3 Играйте «в школу» дома

Если ребенок тревожится, проиграйте сложные ситуации в ролевых играх. Пусть кукла-учитель что-то объясняет, а зайка-ученик отвечает. Или поменяйтесь ролями: ребенок — учитель, а вы — ученица, которая всё путает. Через смех и игру ребенок проживает свои страхи и понимает, что учитель — это друг, а не злодей с указкой.

4 «Якорь» для спокойствия

Дайте ребенку в портфель маленький талисман: наклейку-смайлик на пенале или брелок. Скажите: «Когда заскучаешь или испугаешься, потрогай его и вспомни, как мы с тобой смеялись сегодня
утром». Это придает ощущение вашего присутствия, даже когда вас нет рядом.

5 Сместите фокус с результата на процесс

Первое время в школе ребенок учится быть учеником. Спросите у ребенка не «Как ты сегодня справился с заданием?», а «Что было самым интересным на уроке?», «Что было самым смешным?», «С кем ты подружился на перемене?». Это снимет страх ошибки, который часто мешает детям адаптироваться.

6 Обсуждайте эмоции, а не предметы

 Вместо «Как прошел урок математики?» спросите: «Ты сегодня радовался? А злился?» Учите ребенка проговаривать чувства. Если он скажет: «Я устал», ответьте: «Я понимаю, это действительно тяжело — быть таким умным целый день».

7 Волшебные слова: «Ты справишься»

Вместо фразы «Не бойся» (которая подсознательно фиксирует страх) используйте установку на уверенность: «Я знаю, что у тебя получится», «Если будет трудно, мы разберемся вместе».

8 Друзья

Адаптация — это не только учеба, но и общение. Если ребенок замкнут, не толкайте его в круг одноклассников силой. Помогите ему косвенно: испеките печенье, чтобы он угостил ребят, или предложите пригласить в гости одноклассника. Одна крепкая дружба в классе важнее «всеобщей популярности».

9 «Тихий час»

Даже самый крутой адаптационный период будет провален, если после школы ребенка сразу отправить на кружок, в спортивную секцию или отдать планшет «в награду». Первый месяц — ничего лишнего. После уроков обязательно час времени для «ничегонеделания»: полежать, поспать, погулять, побыть в тишине. Мозг должен переварить новую информацию.

И последний, мамин, сек­рет: ваш ребенок не обязан быть идеальным. Ему можно ошибаться, можно не успевать за более быстрыми одноклассниками. Ваша любовь не зависит от количества палочек в прописи. Обнимайте чаще, говорите, что гордитесь его стараниями, а не только успехами. И тогда 1 сентября станет днем радости, а не тревоги.

Ольга Третьякова, практикующий психолог