Врач психиатр-нарколог поликлиники Полина Осмоловская — о конкретных шагах, которые помогут уберечь подростка

1 Информационная профилактика (но без запугивания!)

Старый подход «наркотики — это смерть» часто не работает, потому что подростки не верят, что умрут.

Как правильно. Давать честную и научную информацию о последствиях наркомании для мозга, внешности и кошелька. Рассказывать о механизме формирования зависимости (как именно «химия» берет верх над волей). Упор делать не на смерть, а на потерю качества жизни здесь и сейчас: проблемы с памятью, мышлением, невозможность получать удовольствие от простых вещей, купить машину/телефон, потому что все деньги уходят в зависимость.

2 Развитие личностных качеств (психологический иммунитет)

Главная причина проб — не отсутствие знаний, а внутренние проблемы: неуверенность, неумение отказывать, скука.

Как правильно. Научить ребенка говорить «нет», отказывать без чувства вины. Отработать фразы: «Нет, я не хочу», «Это не для меня», «У меня на это аллергия», «Это мое решение, я не буду этим заниматься». Объяснить, что фразы типа «все так делают» — это ложь и манипуляция, большинство людей не употребляет наркотики, и слаб тот, кто употребляет. Помочь подростку найти его сильные стороны: чем лучше он относится к себе, тем меньше ему нужно «допинга», чтобы чувствовать себя крутым.

3 Альтернативная деятельность (занятость)

Самый надежный способ — сделать жизнь настолько интересной, что наркотикам в ней просто не останется места.

Как правильно. Спорт: выброс дофамина и серотонина дает естественное расслабление и радость. Хобби и творчество: музыка, рисование, программирование, блогинг, танцы увлекают. Волонтерство: помощь другим дает ощущение значимости и взрослости.

4 Семейная профилактика (роль родителей)

Подростки редко слушают, что им говорят взрослые, но всегда смотрят на то, что они делают.

Как правильно. Диалог, а не монолог: не читать лекции, а разговаривать. Спрашивать мнение: «А как ты думаешь, почему люди это пробуют?», «А у вас в школе это обсуждают?» Доверие: если ребенок знает, что в любой сложной ситуации может прийти к родителям и получить не скандал, а помощь, риск употребления падает в разы. Личный пример: если дома пьют и курят, разговоры о вреде наркотиков будут лицемерием.

Что делать, если подозрения уже есть?

Наблюдение: изменение круга общения, замкнутость, потеря интересов, просьба денег, пропажа вещей, перепады настроения.

Разговаривать спокойно, без крика: «Я чувствую, что ты изменился, я волнуюсь. Могу ли я тебе помочь?»

Обратиться к школьному психологу или в наркологический кабинет (поликлиника, каб. 115, тел. 26-403 с 8.00 до 15.30). Важно помнить, что зависимость на ранних стадиях лечится, а болезнь не приговор, а проблема, которую нужно решать всей семьей.