Бытует мнение, что йога — это система либо для тех, кто “не от мира сего”, либо для тех, кто    увлекается модным чудачеством. Ибо йога подразумевает особый образ жизни: специфические диеты, ежедневные занятия суставной гимнастикой, выполнение асан и многое другое… Всё это кажется невозможным при современном темпе жизни. И при этом никто не может отрицать чрезвычайную эффективность подобных упражнений.

Но так ли уж несовместимы современная жизнь и древние знания о человеческих возможностях? Как же йога может помочь человеку, живущему в бешеном темпе и не имеющему времени ни на личную жизнь, ни на отдых, ни на собственных детей? На вопросы, которые неловко задать тренеру, и ответы, которые нелегко найти в интернете, отвечает специалист по хатха-йоге Лада Васильева.

Чем полезны эти древние практики?

— Занятия йогой не похожи ни на один из ныне существующих видов психологических и физических тренингов. Главное, что необходимо понять и принять в йоге, — это целостная и гармоничная система. Зародилась она в Индии, оттачивалась тысячелетиями. Человек, регулярно практикующий, получает совершенно удивительные результаты: физическое и психическое здоровье, внутреннее равновесие и повышение концентрации. Уже на первых занятиях можно сделать большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием. Кроме того, как и все физические упражнения, йога позволяет держать мышцы в тонусе, поможет похудеть, создать естественный рельеф мышц.

Обязательно ли быть гибким?

— Задача йоги — создать гармонию в физическом теле, уме и энергетической структуре, но не сесть на шпагат. На первые занятия все приходят мало подготовленными, но со временем практика помогает стать более гибкими.

Чем хатха отличается от других направлений йоги?

— Здесь внимание уделяется физическому развитию тела. Большинство упражнений направлены на нормализацию работы внутренних органов. Это достигается чередованием дыхательных техник, силовых упражнений и статики. В статистических упражнениях повышается сила мышц, тренируется выносливость. Дополнительно в тренировочный комплекс хатха-йоги входят пранаямы и шаткармы — методики очищения организма и техники правильного и лечебного дыхания.

Где можно заняться хатха-йогой в Осиповичах?

— Практикуем мы в “Жемчужине”.  Структура занятий носит традиционный характер. Начинаем с настройки (небольшой медитации), далее разминаем суставы, после начинается основной блок асан. Завершается всё шавасаной — расслаблением и восстановлением после практики. Кстати, для занятий не нужна специальная одежда. Лучше быть в той, в которой комфортно.

Что приводит земляков на занятия?

— По мере практики приходит осознание вещей, которые раньше вызывали вопросы. Йога — это о суставах и позвоночнике, кровообращении и лимфосистеме, счастливых часах и балансе, самоконтроле и в то же время расслаблении. Люди хотят стать лучше, хотят чувствовать себя лучше. Им нужна уверенность в себе и завтрашнем дне.

Кто может заниматься йогой?

— Все. Только ленивые не могут практиковать йогу. Однако она не всегда безопасна. Если неправильно подходить к выполнению упражнений, то в последствии могут быть травмы. Желательно на начальном этапе заниматься под руководством инструктора. На своих занятиях с новичками провожу анкетирование, чтобы понять уровень нагрузок, который будет допустим для каждого из учеников. К одной и той же асане можно прийти разными путями, и пусть этот путь будет долгим, но безопасным.

Занятия требуют много времени?

— Вы можете начать заниматься хотя бы один раз в неделю в группе или индивидуально. Пройдет какое-то время — получите первый эффект. Советую не откладывать. Часто говорим себе: “Займусь собой с понедельника, с начала месяца, уйду на пенсию и пойду на йогу…” Начните сейчас! Кто-то сказал, что новое — это хорошо забытое старое. Нам следует воспользоваться древними знаниями и раскрыть что-то новое в себе. А хатха-йога — верный и точный путь.

Стоит отметить, что в последнее время йога в нашем городе завоевала признание — желающих заниматься немало, и это радует.