Точка отсчета — домашний турник

Сочетаются ли музыкальные упражнения на рояле с физическими тренировками на турниках и брусьях? Осиповчанин Андрей Яцевич утверждает, что это так. И даже долгое время успешно практикует подобный подход.

С раннего детства у сегодняшнего студента БНТУ был дома турник. И, конечно, мальчишка не мог пройти мимо: постоянно пытался повторять за взрослыми какие-то упражнения или хотя бы просто повисеть на нем. Лет в 9 случился первый успех: подтянулся по 10 раз за 2 подхода, о чем и сообщил радостно маме.

— Наверное, именно этот турник и это детское достижение и стали основой моего спортивного пути. Уже в начальной школе мы с одноклассниками выходили во двор родной СШ № 3 на турники и пытались сделать некое подобие подъема с переворотом. Благодаря таким упражнениям парнем я был крепким. В 11 лет узнал, что такое «выход на одну руку» — однажды летом решил попробовать сделать: получилось с первого раза! И вот с того дня понял, что хочу заниматься воркаутом, хоть тогда еще и слова такого не знал.

В принципе, целенаправленно уличные тренировки не выбирал: занятие само меня нашло. Подстегивали и старшеклассники, на тренировки которых смотрел с некоторой завистью: хотел, как они, упражняться на брусьях и перекладинах. Лет в 14 узнал о воркауте как направлении в спорте и, наконец, начал тренироваться осознанно.

Со временем уровень подготовки Андрея серьезно вырос. Если раньше хватало обычных трехуровневых турников во дворе, то теперь старается выбирать специально оборудованные площадки: как раз в прошлом году две такие появились и в Осиповичах. Целенаправленные и продуктивные тренировки стали проще. Базовые упражнения, прогонка силовых или динамических элементов — обычное занятие Яцевича. Конечно, наибольший прогресс заметен в теплое время года, когда можно заниматься на улице. Зимой же спортсмен просто старается поддерживать себя в форме.

— Самые сложные элементы в моем арсенале сегодня — «Full Planche» (так называемый «горизонт«), «Hefesto» («выход принца на 2 руки»), стойка на одной руке и передний вис. Рекорд в «горизонте» — удержании прямого тела в горизонтальном положении на вытянутых руках на брусьях — 7 секунд. Передний вис — 18 секунд. А лучший результат в силовом элементе «Hefesto» — 3 повторения подряд, — рассказывает юноша. — Начинающим советую не спешить. Если не хватает сил для выполнения какого—то трудного элемента, значит нужно подтянуть базовые упражнения. Лучше потратить больше времени на проработку всех аспектов и сделать элемент красиво и качественно, чем выучить в кратчайшие сроки и выполнять с «кривой» техникой. Почти любой воркаутер через какое—то время осознает свои ошибки: потом приходится практически заново разучивать упражнение, чтобы сделать правильно. А грамотный и осознанный подход к тренировкам позволит этого избежать.

К слову, доводилось принимать участие в соревнованиях и показательных выступлениях, в том числе и на открытии воркаут—площадки на стадионе «Юность«. Пока призовых мест не много, но тут скорее важен опыт.

Конечно, воркаут занимает серьезное место в жизни Андрея Яцевича, но и о других аспектах парень не забывает. Так, уже близок к получению диплома инженера. А еще очень любит музыку: пробовал играть на разных инструментах, но в душу запал только один — рояль. Черно-белые клавиши, как и воркаут, отлично помогают отвлечься в минуты грусти или подчеркнуть радость. И пусть кому-то сочетание спорта и музыки покажется странным, но молодой человек знает: при желании возможно всё. А выдержка и упорство в равной степени важны в обоих занятиях.